• 2023.08.24

休む勇気

朝は雨やったのに今はガンガンに晴れとるやないかーい！!

湿度マックスのたまらない不快な１日ですが、無理せず頑張っていきましょう！

　

そう言えば、私の仲間の筋トレゴリラがたくさんいることで有名なゴールドジムの壁に

『休む勇気』

みたいなことが書いてあったなぁ

昔は、気合いだろ！っとお手本のような脳筋解答を出してましたが、

皆さん、無理な時は勇気を持って休みましょう！

　

　

今日の院長のトレーニング（肩）

アーノルドプレス

12kg × 15回

14kg × 8回

14kg × 6回

12kg × 7回

ワンハンドサイドレイズ

12kg × R18回／L18回

16kg × R10回／L10回

16kg × R9回／L9回

16kg × R8回／R9回

ダンベルリアレイズ

12kg × 12回

16kg × 10回

16kg × 9回

ケーブルライイングリアレイズ

10kg × R9回／L9回

10kg × R8回／L8回

10kg × R9回／L9回

フェイスプル

10kg × 15回

10kg × 10回

10kg × 7回

今日のコンディションは６ぐらい

扱う重量は増えてきたが、最後の方はバテてしまいました。

種目もひとつ減らしたが、変に数を稼ぐより、やりきった感があったので良いと思います。

  • 2023.08.23

8/23 プロ野球のテレビ中継を初めてした日

8月23日は1953（昭和28）年NHKが初のプロ野球テレビ中継した日らしいです。

当時の人が今の野球中継みたら感動するやろな。

ボールの回転数までわかるの！？的な。

　

今日は甲子園決勝

涼しい部屋で、テレビで見ましょう。

　

◼️ 今日の予約状況

満員

　

金曜にまだ空きがあるので、お疲れの方はお待ちしてます！

　

◼️ 今日の院長のトレーニング（背中）

・チンニング

10回

10回

　

・ワイドパラレルグリップラットプルダウン

40kg × 15回

50kg × 10回

60kg × 7回

70kg × 3回

　

・ラットプルダウン

50kg × 10回

50kg × 9回

50kg × 10回

　

・ナローパラレルグリップラットプルダウン

50kg × 10回

50kg × 9回

50kg × 8回

　

・マシンワンハンドローロウ（片側重量）

30kg × 10回

40kg × 10回

50kg × 8回

50kg × R9回/ L7回

　

・マシンシュラッグ

20kg × 10回

20kg × 11回

20kg × 10回

　

神戸元町で整体をお探しなら整体治療室コライルへ

整体治療室コライル　TEL 080-8327-6580

〒650-0022 兵庫県神戸市中央区元町通3-17-8 TOWA神戸元町ビル204

  • 2023.08.21

今日のトレーニング

今日も暑い１日ですね。なるべく外にいる時間を短く…と気にしながら過ごす毎日です

　

8/21 院長、今日のトレーニング（胸）

フラットベンチプレス（足上げ）
60kg × 15回
80kg × 12回
100kg × 3回
90kg × 7回
80kg × 8回

ディクラインチェストプレス（片側重量）
20kg × 12回
35kg × 9回
35kg × 8回
35kg × 8回
40kg × 6回

スミスマシンインクラインベンチ
60kg × 12回
70kg × 6回
70kg × 6回
60kg × 7回

チェストプレス
40kg × 8回
40kg × 7回
30kg × 7回

ペックフライ
5kg × 8回
5kg × 9回
5kg × 8回

重量も徐々に持ててきた感じがする
後半のバテを感じた、睡眠不足が原因だと思う

　

　

神戸元町で整体をお探しなら整体治療室コライルへ

整体治療室コライル　TEL 080-8327-6580

〒650-0022 兵庫県神戸市中央区元町通3-17-8 TOWA神戸元町ビル204

  • 2023.08.18

お盆休み明け

さあ、今日からお盆休み明けの営業スタートです！

まだまだ続く暑さを乗り切るためにも、お疲れの方はぜひお越しください。

　

8/18 院長の本日のトレーニング

8:20開始

ナロープレス（足上げ）

30kg × 20回

50kg × 12回

60kg × 9回

70kg × 8回

スカルクラッシャー（足上げ）

20kg × 10回

25kg × 10回

30kg × 9回

30kg × 5回

ロープトライセップスダウン（膝立ち）

15kg × 12回

15kg ×8回

15kg × 8回

15kg × 7回

ダンベルアームカール

16kg × 10回

16kg × 9回

16kg ×6回

プリーチャーカール（ネガティブ）

20kg × 9回

20kg × 10回

20kg × 7回

プリーチャーリバースカール

15kg × 8回

15kg × 7回

15kg × 4回

インクラインダンベルカール/ハンマーカール

7kg × 8回

6kg × 10回

6kg × 6回

終了　9:40

今日はフレンチプレスの代わりにスカルクラッシャー

ナロープレスはもう少し練習がいるかな、でも感覚は良い

  • 2023.08.12

お盆休みのお知らせ

いつもありがとうございます。

コライルでは勝手ながら下記の日程をお盆休みとして休業させていただきます。

　

８月１４日 (月)　～　８月１７日 (木)

　

８月１８日 (金)より通常通り営業いたします。

　

台風が近づいていますので、皆様どうぞお気を付けください。

　

整体治療室コライル

  • 2023.06.15

オンライン予約について(Q&A)

オンライン予約についてご質問とその回答をまとめています。随時更新していきます。

オンライン予約のやり方はこちらから

　

Q. 選択画面で表示されない日時は予約がうまっているのでしょうか？

A. 営業時間内なのに予約選択画面で表示されない時間帯がある場合は、すでにご予約が埋まっている状態です。土日や夕方などは埋まりやすい時間帯ですので、お早目のご予約をおすすめいたします。また選択できない日付は定休日や不定休による休診日ですのでご了承ください。

　

Q. いくつか空きがあったのに、急に予約枠が全部埋まったのですが？

A.　コライルでは一日の予約人数に上限を設けています。そのため予約可能な時間帯にいくつか空きがあったとしても、人数が上限に達した段階でその日の予約枠はすべて埋まり選択できなくなります。ご希望の日時がある場合はお早目のご予約をおすすめいたします。

　

Q.　予約した後の時間変更やキャンセルの仕方は？

A.　ご予約のあと、メールかSMSで仮予約受付メールが届きます。そちらの「予約変更・キャンセル」リンクから変更をしてください。

　

Q.　オンライン予約の変更やキャンセルを、直接伝えてもいいですか？

A.　大丈夫です！直接やお電話、LINEメッセージで伝えていただいても構いません。変更するご予約の日時、コース、お名前、また希望する変更後の日時とコースをお伝えください。

LINEのトーク画面から予約についてやりとりができます。施術中ですと返信が遅れることもありますのでご了承ください。

　

Q.　やむを得ずキャンセルする時はいつまでにすればいいですか？

A.　ご予約の変更・キャンセルは前日までにお願いいたします。当日のキャンセルになりますと施術代の半額が掛かりますのでご了承ください。

　

　

　

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  • 2023.06.15

ご新規の紹介のしかた(LINEページのシェア)

コライルでは、ご新規様の紹介をお待ちしています。ご家族やお友達など周りに整体を必要としている方がいらっしゃいましたらコライルをぜひご紹介ください。

　

公式LINEページのシェア

コライルの公式LINEをご新規様にシェア！

お友達追加していただくことで、ご新規様の初診のオンライン予約もすぐにできます。

　

①コライルLINEのトーク画面上部「整体治療室CORAIL」をタップ

　

➁トップページの右上、真ん中のボタンをタップ

　

　

③シェアボタンをタップ、シェアしたい相手を選択して送信

　

お友達追加していただくと、コライルのオンライン予約やHPへのリンク、メッセージでの予約などさまざまな機能が使えます。

　

　

オンライン予約のやり方についてはこちらをご覧ください↓↓

オンライン予約のやり方

　

　

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  • 2023.06.05

オンライン予約のやり方

コライルの公式LINEからオンライン予約ができるようになりました！

予約状況もわかりやすくなり、便利になりましたのでどんどんご利用ください。

　

◇コライルLINEお友達追加はこちらから◇

◇オンライン予約のQ&Aはこちらから◇　

　

　

①コライルのトーク画面の上部「整体治療室CORAIL」をタップ

　

➁「予約」タブをタップ

　

③ご希望のコースを選び「今すぐ予約」をタップ

　

④ご希望の日にち、時間帯をタップ

  • 2023.06.04

Googleレビューのやり方

Googleでの口コミレビューのやり方をご紹介します！

Googleアカウントのお名前は公開されます。またアカウントをお持ちでない方は登録をお願いいたします。

　

①Googleで「整体治療室コライル」を検索

　もしくは下記のURLからも整体治療室コライルの口コミページに移動できます

　https://g.page/r/CWJFgoywRNPBEB0/review

　

➁「口コミ」をタップ

　

③評価の星数をタップ

　

④レビューを確認、記入し投稿

・どんな体の悩みできましたか？
・治療室や院長の雰囲気はどうでしたか？
・実際に施術を受けた感想はどうでしたか？
・来院を悩んでいる人に一言あればお願いします。

星数の評価のみでも投稿できますが、よろしければ上記を参考に口コミも書いていただけると励みになります。

　

アカウントにログインされていない場合は、ログイン後に投稿できるようになります。

アカウントのお名前、プロフィール画像は公開されます。変更したい場合はご自身のGoogleアカウント設定からアカウント名を変更してください。

  • 2023.05.20

今年初のスイカ！

　　　

長いお付き合いの患者さんから、スイカをいただきました。

今年初のスイカ！見たときに子どもたちが歓声をあげていました。

黄色のスイカは初めて見たので「なんで黄色なん！なんでなん！」と騒ぎ、持たせてみたら「おもたーー！！」と叫んでいました。

　

がぶっと齧らせたいところですが、２歳と４歳なので大惨事にならないようにカットしました。

　

写真を撮っている最中も横で圧をかけてくる下の子。

早くテーブルに持って来いと顔で語っていました。

　

甘くて水分もたっぷりで、美味しいスイカでした！

いつも家族で楽しく美味しく頂いています、ありがとうございます。