2017年 10月 の投稿一覧

体内時計は人間だけじゃない

人間以外の生物も、多くは体内時計をもって生活しているんです。

わかりやすいのが蝉や蠅などの羽化を行う生き物。

これらの生物は、天敵が活動していない時間帯である早朝を狙って羽化を行います。

羽化する瞬間は無防備で、天敵に見つかると逃げられないからですね。

羽化を行うには、あるホルモンを数時間前から分泌する必要があります。なので蠅や蝉は、日の出の時間帯から逆算してこの準備をすることになります。

この「日の出の時間」を推測できるのが、彼らの持つ体内時計ということです。

太陽が昇って沈むのを見れば誰でも簡単に１日の昼夜のリズムを知ることは出来ますが、そういった手がかりがなくとも１日のリズムを知ることが出来るのが体内時計である。

ここまでの話だと昆虫の小ネタ話になってしまいますが、ここからが本題。

実は私たちの体を構成する個々の細胞もすべて時計機能をもっていて、１日のリズムを刻んでいます。

しかし、各細胞のもつ体内時計機能は、実際の時刻との誤差も大きく、また細胞間でもバラつきがあるんです。

この誤差を修正する機能を持つのが『体内時計中枢』というもの。

人間を含む哺乳類の場合、脳の中にある『視交叉上核』と呼ばれる場所が中枢の役割を担っています。

この視交叉上核が、体内の時計機能をまとめてくれているんですね。

ではここから少しマニアックなおはなし。

脳の奥に向かって、左右二つの眼球からのびている視神経の束があります。その視神経の半分ほどは視床下部の『視交叉』と呼ばれる場所で左右が交差します。

視床下部は《呼吸》《血圧》《消化酵素の調整》など人間が無意識に行っていることを管理する場所ですね。

体内時計中枢の視交叉上核は文字通り、この視交叉のすぐ上にあります。大きさは直径１mmほどで、視交叉の直上の点をはさんで左右両側に一個ずつ、合計２個存在します。

視交叉上核の内部には１万個の神経細胞がつまっていて、そのひとつひとつが、ほぼ２４時間周期で変化する電気信号を発信しているんです。この２個の視交叉上核を破壊されると体内時計の作用が消失してしまいます。

夜行性のマウスで実験してみると、体内時計を破壊しても、一見しただけでは何の変化も見られなかったといいます。普通に飼育した場合は太陽光を感知して調整できるため、体内時計を壊されたマウスも同じような正常なリズムで活動できるためです。

では、昼夜が太陽光でわからない、暗い世界で飼育したら？

正常なマウスは暗くても変化なく規則正しく生活するが、体内時計を壊されたマウスは、とたんに不規則な生活習慣になります。

いかに体内時計が重要かがわかりますね。

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週末、コライルで整体の勉強会を行いましたー！

まずは勉強会が始まる前、骨格標本のホネゾウくんと気合を入れる院長です。

今回は雨が降る中でしたが、遠方から来られる先生もいらっしゃいました！

技術の復習から、検査の精度を上げるコツや筋肉が弛緩するアプローチの知識。

また新しい技術もお伝えでき、内容ある勉強会ができたかと思います。

毎月勉強会やセミナーに参加し技術を学んでいる院長ですが、

こうしてコライルでの勉強会の開催や講師なども行っています。

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金属アレルギーの仕組みって？

今日は金属アレルギーについてのお話し！

このアレルギーを持っていると、着けられるアクセサリーも限られてきたりします；

ではこのアレルギー、実際どんやって身体が反応しているんでしょう？

アレルギーが起きるしくみ

金属は汗などに触れると、イオンという電気を帯びた原子になって体内に入っていきます。

ですが金属イオンはとっても小さいため、そのままでは免疫細胞に異物として認識されずアレルギーは発症しません。

しかし、体に入った金属イオンは体内のタンパク質と結合することがあります。するとその金属とタンパク質のかたまりを免疫細胞が『異物だ！！』と認識します。

こうして金属に対するアレルギー反応が出てしまうんですね。

実は金属アレルギーは花粉症や食物アレルギーとは異なるしくみで起こります。

花粉症や食物アレルギーでは、主に体内の『肥満細胞』が反応して症状がおきますが、金属アレルギーは『T細胞』が反応しておきるんです。

反応するまでの時間も違っていて、花粉症や食物アレルギーは体内に侵入してから数分～数時間でおこるのに対し、金属アレルギーは数日遅れてから反応がおきることもあります。

たとえば歯科治療で口の中に金属を入れたとき、施術後は問題なくても一週間後に腫れ上がるということも。

金属に触れた直後に症状があらわれなくても、金属アレルギーである可能性はあるんです。

アレルギー反応が出やすい金属

『ニッケル』『クロム』『コバルト』『水銀』など。

これらは金属アレルギーが出やすい金属に当たります。

あれ？シルバーって金属アレルギーになりやすいんじゃないの？

と思った方は正解ですね～

一般的に銀にアレルギーがあると思っている人が多いと思いますが、実は銀はアレルギーがおきにくい金属に分類されるんです。

一般的な銀色のアクセサリーは『クロム』や『ニッケル』などを混ぜた合金であり、多くの人がその混ぜ物に反応していることが多いんです。

純銀のシルバーアクセサリーは、価格帯から一般のものと違ってきます。アレルギーがある方はそちらを試してみるのもいいかもしれませんね！

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胃腸に悪い、食べ過ぎ

たまに、ぐわーっと焼肉食べたくなります。塩だれ派です。

ということで今日は食欲の秋だからこその、食べ過ぎについてのお話。

そもそも食べ過ぎで『胃腸の調子を崩す』とはどういった状態なのでしょう？

通常胃は空腹のときは0.05ℓ（50cc）ほどの容量しかないんです。

50ccといえば計量カップ（200ml）の４分の１。たったスプーン２，３杯くらいの量ですね。

ですが食べ物が入ると、胃はなんと最大1.8ℓほどに膨らみます。

膨らんだ胃は消化酵素の『ペプシン』を含む胃液で食べ物を細かくし、筋肉の動きによって腸に送り出します。

食べすぎや飲み過ぎによって一気に大量のものが胃に入ると、それだけ胃液がうすまり、食べ物を細かくするのに時間がかかります。

そのため時間が経っても経っても胃に食べ物が残り、胃は疲れて「胃もたれ」の状態になるということなんです。

また食べ過ぎを続けていると、どんどん筋肉の動きも悪くなり、さらに胃もたれが起こりやすくなり悪循環ですね。

ドロドロになった食べ物は胃から『十二指腸』へ直径２mmほどの『幽門』を通って運ばれます。

『幽門』では毎分3kcalずつ十二指腸に送られることで、腸はうまく消化吸収できる仕組みになっているそうです。

一気に消化するのではなく、少しずつ時間をかけているんですね。

これってつまり、６００kcalの朝ご飯を食べると、２００分後（3時間20分）くらいに胃が空っぽになるってことなんです。

朝に適正量を食べると、ちょうどお昼ぐらいにお腹がすくことになります。

では食べ過ぎるとどうなるのでしょう？

胃に食べ物がなくなってからも食欲がわかないという現象が起きるんです。

原因は、腸からCCK、脳からCRHとよばれるホルモンが分泌されるからです。

このホルモンは、脳に食欲を抑えるように伝える働きをもっています。

食べ過ぎるとこれらのホルモンが過剰に分泌され、胃の中がカラッポになっても食欲がわかないということが起きるんです。

大事なのは、これは決して体が栄養で満たされているということではなく、食べ過ぎによる誤作動ということ。

当然、体は栄養不足になり新陳代謝は落ちるので不健康な状態なんです。

勘違いしてダイエットになるとは思わないでくださいねー！

胃に負担をかける食事は、なるべく少なく。頻度に気をつけるのが大事です。

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美術館で記念撮影～皇帝になった院長～

は？という声が聞こえてきそうなタイトルですが(笑)

よく晴れたお休みの日、兵庫県立美術館の「大エルミタージュ美術館展」に行ってきました～

まずは入口でパチリ。よく見ると、下におろしている左手までピンと人差し指を伸ばしていますね～

思わず力が入っちゃう小さい子みたいですね！

この記事 で少し触れていますが、前回の「怖い絵展」に行ったときに次の展示予告を見てから、このエルミタージュ展行きたいねーと言っていたんです。

３日に始まって、さっそく行ってきましたよ！

展示に入る前に、記念撮影のコーナーがありました。

ロシアの女王皇帝、エカテリーナ２世になりきる院長です。

冠をかぶって、さあお立ち台に立って・・完全にはみ出ています(笑)

パネルに女王の腕も写っているのに、なぜか第二の腕がピースしていますね～

あかんでちょっとしゃがんでーと言いながら再チャレンジしたのがこちら

まあこんなものかな、と。

撮り直ししている辺りで、後ろに順番待ちをされる他の方が集まってきたそう。

だんだん恥ずかしくなってきたようで、なんとも言えない表情ですね(笑)

展示は素晴らしくて、楽しんできました！

国ごとの特徴もよく分かりおもしろかったですね。

みなさんもぜひ行ってみてくださいね～！

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胃の大敵になること

写真はメリケンパークで日向ぼっこをする院長のご様子。

再開発されてかなり綺麗になっていますね！お散歩するのが本当に気持ちいいところでしたー！

さて、今日自律神経と胃の関係についてです。

「夏バテで胃が痛くなる」これは自律神経の乱れから起こるものですね。

自律神経は２種類あって、少し大雑把な分け方をすると

活動する状態では「交感神経」がはたらく

リラックスする状態では「副交感神経」がはたらく

こんな感じですね。

このふたつの自律神経は胃腸の働きにも影響していて、自律神経の働きが乱れると胃腸の機能が低下してしまいます。

では具体的にどんな感じに乱れるのでしょう？

『夏バテ』を例にして解説していきますね。

①　外が暑い時、体の中では交感神経がはたらき、胃腸のはたらきを弱め、汗をかくなどの体温調節に力を注ぐ。

②　冷房の効いた涼しい部屋に入ると、今度は副交感神経がはたらき、胃腸は活動をはじめます。。

この①と②が、急に交互に行われると神経の切り替えがうまくいかなくなります。

①の状態にもかかわらず副交感神経が働いたりと、異常な状態が起きてしまうんです。

１回２回の温度変化でおかしくなることはありませんが、何度も繰り返すことでこの乱れは起こります。これが自律神経の乱れによる夏バテと胃腸への影響ですね。

胃腸では、食べ物が入ると副交感神経がはたらき、消化液の分泌を高め、消化管の運動を促進します。

イメージ的に『え？胃が活動するから交感神経じゃないんですか？』と思われる方も多いかと思います。

胃腸に食べ物が入ると、消化吸収に集中するためにその他の身体の活動をおさえるので、副交感神経がはたらきます。

逆に、胃が空になると身体の活動を再開させるために交感神経がはたらくということですね。

自律神経が乱れると、この働きが逆になりかえって胃腸のはたらきが悪くなるんです。

ちなみに自律神経の乱れは昼夜逆転の生活をしたり、過剰なストレスがかかっても起こります。

当然、昼間は『活動する状態』で、夜は『リラックスする状態』です。

これがチャンポンされると、昼間に突然眠くなる、夜に目が覚めるなどの支障が出てきますので、気を付けたいですね。

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