コライル

会員制度

 

 

会員制度 について

入会中はいつでも何回でも、通常よりおトクな会員料金で施術をうけることができます!

「今月は疲れたから続けて通いたい・・」

「今月はメンテナンスだけにしとこう」

皆さんの生活に合わせて来たいときに来たい分だけ通える柔軟な制度です。

会員価格+ポイントも貯めたい方はさらにお得な ポイント会員 をおすすめします!

 

 

《会員価格

基本整体   

 4,400円  (通常 7,150円)

 

しっかり整体 

  6,600円  (通常 11,000円)

◇会員制度の有効期間内はいつでも上記価格でうけられます

 

 

◇1年間有効(毎年1月が更新月になります)

◇有効期間内に4回以上ご来院いただくと翌年分の更新料5,500円は無料になります

◇現金、クレジットカード、PayPayお使いいただけます

コライルでは慢性腰痛・肩こり・その他急な身体の痛みの治療だけでなく、

日々の疲れやリフレッシュ疲れにくい体を作るメンテナンスなど様々なリクエストに対応しています。

コライルの整体は誰でも気軽に受けられるので、どうぞご予約お待ちしております。

https://my-site-103414-107659.square.site/

↑オンライン予約はこちらから

 


 

神戸元町で整体をお探しなら整体治療室コライルへ

整体治療室コライル 

TEL 080-8327-6580

〒650-0022 兵庫県神戸市中央区元町通3-17-8 TOWA神戸元町ビル204

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3/25よりポイント会員制度スタート!

 

 

3/25よりコライルの新制度 「ポイント会員」(旧名称サブスク会員) がはじまります。

【定額制】毎月1日にボーナス付きでポイント付与!

「腰痛などの痛みがあるわけではないけど、日々の疲れを定期的に取りたい」

「休日を楽しく過ごせるよう、普段から体のケアをしたい」

月1,月2など定期的に来院される方におトクな制度です。

 

 

《ポイント会員価格

基本整体   

 4,400pt  (通常 7,150円)

 

しっかり整体 

  6,600pt  (通常 11,000円)

◇ポイント会員の方は上記のポイント価格になります

 

 

◇毎月1日にクレジットで定額を引き落とし、コースに応じたポイントを自動で付与いたします

◇1pt=1円としてポイント会員メニューのお支払いに使用できます

◇ポイントの有効期限なし(入会中のみ)

◇余ったポイントは翌月以降も繰り越しOK! 今月中に使い切らないと・・ということはありません!

 

《ポイント会員コース》 

4,900pt コース 

 月額4,400円

 

7,100pt コース  

 月額6,600円

 

《ポイント追加購入》

追加購入12,000pt  

 11,000円(税込)

 

 

長期的な目線で健康を維持していきたい方におすすめです

定期的に通いつつ、 急なトラブルがあった場合には溜めていたポイントで カバーできる万全の体制をとる事ができます

 

※保有ポイントの返金、現金化はできません

※休会中(月額550円)は保有ポイントは継続されます

※退会されますと、その時点で保有ポイントは失効となります

※休会・退会される場合は希望月の前月25日までにお申し出ください

(例:4月末での休会希望3月25日までにお伝えください)

 

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追加購入のポイントアップキャンペーンも行っていくので、その時に購入されるとポイントが多くもらえます!

 

キャンペーンのお知らせは公式LINEでしていきますので、ぜひご登録ください。

LINEお友達に毎月配信している「コライルくじ」も、当選した方はポイントに変換することができます。

そのままだと当月中の有効期限がありますが、ポイントに変換すると会員の間はいつでもお使いいただけます!

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ポイント会員登録ご希望の方はコライルで会員登録、クレジットカード登録をいたします。

初月は登録日に、翌月からは毎月1日にメールで請求書が送られ、コースに応じた金額が請求されます。クレジットカード情報を保存しますと毎月自動決済になります。

休会・退会される場合は希望月の前月25日までにお申し出ください。(休会 月/550円)

(例|4月末での休会希望←3月25日までにお伝えください。最終決済日は3月1日になります)

 

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コライルでは慢性腰痛・肩こり・その他急な身体の痛みの治療だけでなく、

日々の疲れやリフレッシュ疲れにくい体を作るメンテナンスなど様々なリクエストに対応しています。

コライルの整体は誰でも気軽に受けられるので、どうぞご予約お待ちしております。

https://my-site-103414-107659.square.site/

↑オンライン予約はこちらから

 

3月!

 

いよいよ3月、春の訪れです!

4月から新生活が始まる方は、この時期は準備で忙しくされているでしょうか。

暖かくなったと思えば雨の日や肌寒い日があったりと、寒暖差からくる体調不良に気を付けたいところですね。

 

さてさて、暖かくなると桜の開花が楽しみですが、花粉の時期でもあります。

今年は暖かい冬だったので、さっそく花粉が大量に飛び始めていますね。院長もここ数日で症状が出始めてきたようです。

厚生労働省によると、日本人の約30%が花粉症だそうです(2008年時点)。花粉飛散量は年々増加傾向にあるといわれているので、花粉対策はとっても大事ですね。

 

花粉症の方も、まだなっていない方も、とにかく花粉に触れないことが一番です。

いろいろな対策があるので、実践していきましょうね!コライルでも空気清浄機を稼働しております。

症状が出てくしゃみや鼻水が辛いと、肩首や背中への負担も結構なものになります。

症状から派生する体のだるさ、いたみはコライルにお任せください。

 

 

 

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ビタミンとミネラル

先週に比べて、グッと冷え込みましたね。

急な冷え込みは体に負担がかかるものです。ゆっくりお風呂に入る、足など冷えないようにする、水分や睡眠を十分に摂り回復を促すなど、対策していきましょうね。

 

さて今日は、ビタミンとミネラルのお話。

ビタミンとミネラルはどちらも微量栄養素と呼ばれるもので、体が元気で健康でいるために必要な小さな栄養素のことです。

ごく少量で体の機能を保つために働いてくれるのですが、体内生成がほぼできないので、食べ物から摂取することがとっても大事です。

 

ビタミンをざっくりいうと?

ビタミンは現在13種類あり、それぞれ体の機能を助けてくれる役割があります。

糖質・タンパク質・脂質をエネルギーに変えるとき、また筋肉や骨・皮膚に変わるときに潤滑油としてその転換の手助けをします。

お肉だけを食べるのではなく、ビタミンを含む野菜なども一緒に食べると栄養摂取の効率がいいですね。人参だけを食べるなら油でソテーするといい、というのも効率がいいからです。

 

ビタミンAは、私たちの目と皮膚を健康に保つのに役立ちます。

ビタミンCは、風邪をひかないようにするのに役立ちます。

ビタミンDは、体の骨を丈夫にしてくれます、日光浴をすることでも体内生成できます。

ビタミンBは、体にエネルギーを与える手伝いをしてくれます。 

バラエティ豊かに食べ物を食べることで、ビタミンを多く摂取でき健康に役立ちます。

 

ミネラルをざっくりいうと?

ビタミンとちがって、ミネラルはそれ自体が体を構成することもできる小さな元素の栄養素です。

骨や細胞の材料になったり、筋肉や神経などを調整する働きをしたりします。

自然界にミネラルは約100種類ありますが、その中で人間の体に必要とされる「必須ミネラル」は現在16種類あります。

どれも健康な身体に欠かせないミネラルなので、やはりいろんな種類の食べ物を食べてバランスよく摂取することが理想ですね。

 

人間の体の中で、一番多く存在するミネラルはカルシウムです。

骨の中にたくさん貯められていて、骨と歯を強くしてくれますね。逆に血液中のカルシウムが不足すると骨から放出されるなど、貯蔵と放出でコントロールされています。

ほかにもカリウムやナトリウム、鉄などが必須ミネラルです。

 

毎日バランスよく摂りたいビタミンとミネラルですが、これだけの種類をまんべんなく毎日つづけて摂ることは、大変ですね。

ビタミンとミネラルの摂取に関しては、サプリメントなどにも頼りながら、出来る範囲で続けていくのがいいかなと思います。

サプリメントについては、また次のブログで!

 

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自律神経をととのえる2

前回の記事はこちら↓↓

自律神経をととのえる

 


今日も身体の調子を整えるために大事なことのひとつ、「自律神経のバランス」についてお話します

交感神経と副交感神経、2つの自律神経のバランスが乱れると、睡眠不足や免疫力の低下など体にいろいろなトラブルが起こってしまいます。
ではどうすれば自律神経のバランスを保てるのでしょうか?

 

自律神経を整えるには?

自律神経の乱れを整えるには、ストレス対策と規則正しい生活習慣が大事になります。

深呼吸をする

深くゆっくりと息を吸い込んで、それをゆっくりと吐き出すことで、交感神経をリラックスさせることができます。心で数えながらゆっくり5回深呼吸をすると効果的です。

休息と睡眠

意識して休息の時間、睡眠の時間をとることが大切です。

難しいかもしれませんが、毎晩同じ時間に寝て同じ時間に起きる。寝不足の時は10分くらいの昼寝をとる。トータルで1日8時間くらいの睡眠時間になるようにする。

自分の普段の睡眠が日によってころころ変わる方(夜更かし、早起き、昼まで寝てしまう)は、生活リズムが安定していないので睡眠をとっていても疲労を感じることが多いです。

少しでも安定したリズムを意識していきたいですね。

運動をする

適度な運動は日中の自律神経のバランスを整えるのに役立ちます。軽強度のトレーニング、散歩をする、スポーツをするなど、楽しい運動を楽しむことが大切です。

健康的な食事

お肉や野菜、適量の炭水化物など、バランスの取れた食事を心がけましょう。お菓子やジャンクフードはたまにでいいですが、食べすぎに注意したいですね。

ストレスを発散

ストレスを感じたら、趣味の活動や休息をとったり、気分転換をすることでストレスを発散しましょう。

楽しいことをする

楽しいと感じることは、自律神経を整えるのにとても役立ちます。本を読む、絵を描く、音楽を聴くなど、自分に合った楽しい時間を過ごしましょう。

 

ストレスを溜めず、楽しく充実した生活を意識することが大事です。
充実した生活は、健康な身体から。
整体で体を整えることは、充実した生活を送るために気分を上げるひとつのきっかけにもなり得ます。
お困りの時はコライルにご相談くださいね。

 

 

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ハートの

 

ハッピーターン!!

 

 

いいことありますように。

 

こういった当たりを引くのはあんまりないので、嬉しくなりました。

ちなみにこれはパウダー250%のハッピーターンです!

ハッピーターン美味しいですよね。普通のも美味しいですが、250%はほんとにやみつきのハッピー感です。

気軽に買えてちょっとで満足できる、好きなおやつの中のひとつです。

 

 

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ハートの小松菜

 

最近小松菜をよく食べているのですが、さあ洗うぞ~という時にこんな葉っぱに出会いました。

 

ハート!!

 

2枚がつながった小松菜~!

根菜は形がいろいろなイメージがありますが、こういう葉野菜はわたし初めて見ました。

大きくて見ていて気持ちいいですね。

 

写真はありませんがこの小松菜はお肉と一緒に塩炒めで食べました。

最初は何センチかに切り分けていましたが、ここ数日は根元だけ落として一本まるごと使うのが好きです。

茎のシャキシャキ感が残って美味しい!見た目もボリュームが出ます笑

 

葉っぱが少なめでも、主張したいときにぜひ。

 

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院長の塩レモン

綺麗で瑞々しくておいしそうなレモンが手に入ったので・・

 

 

院長が塩レモンを作ってくれました!

塩レモンはレモンを塩に漬けて作る調味料で、何年か前にも流行りましたね。

使い勝手がよく美味しいので、酸味のあるものが大好きな院長はこれまで何度も作ってくれています。

 

 

消毒したビンに、洗っていちょう切りにしたレモンと塩を交互につめて準備完了!あとは何日か待てば美味しくできあがります。

レモンも丸ごと食べられます。

できた塩レモンを使って料理を作ってくれますが、細かく刻んで豆腐に乗せたり、タレの材料にしたり、そのまま調味料として入れたり。けっこう色々と使えるようです。

 

 

切ったヘタの部分からいい匂いが!しばらくの間、カウンターに置いて楽しみました。

 

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お盆休みのお知らせ

いつもありがとうございます。

コライルでは勝手ながら下記の日程をお盆休みとして休業させていただきます。

 

8月14日 (月) ~ 8月17日 (木)

 

8月18日 (金)より通常通り営業いたします。

 

台風が近づいていますので、皆様どうぞお気を付けください。

 

整体治療室コライル

オンライン予約について(Q&A)

オンライン予約についてご質問とその回答をまとめています。随時更新していきます。

オンライン予約のやり方はこちらから

 

Q. 選択画面で表示されない日時は予約がうまっているのでしょうか

A. 営業時間内なのに予約選択画面で表示されない時間帯がある場合は、すでにご予約が埋まっている状態です。土日や夕方などは埋まりやすい時間帯ですので、お早目のご予約をおすすめいたします。また選択できない日付は定休日や不定休による休診日ですのでご了承ください。

 

Q. いくつか空きがあったのに、急に予約枠が全部埋まったのですが?

A. コライルでは一日の予約人数に上限を設けています。そのため予約可能な時間帯にいくつか空きがあったとしても、人数が上限に達した段階でその日の予約枠はすべて埋まり選択できなくなります。ご希望の日時がある場合はお早目のご予約をおすすめいたします。

 

Q. 予約した後の時間変更やキャンセルの仕方は?

A. ご予約のあと、メールかSMSで仮予約受付メールが届きます。そちらの「予約変更・キャンセル」リンクから変更をしてください。

 

Q. オンライン予約の変更やキャンセルを、直接伝えてもいいですか?

A. 大丈夫です!直接やお電話、LINEメッセージで伝えていただいても構いません。変更するご予約の日時、コース、お名前、また希望する変更後の日時とコースをお伝えください。

LINEのトーク画面から予約についてやりとりができます。施術中ですと返信が遅れることもありますのでご了承ください。

 

Q. やむを得ずキャンセルする時はいつまでにすればいいですか?

A. ご予約の変更・キャンセルは前日までにお願いいたします。当日のキャンセルになりますと施術代の半額が掛かりますのでご了承ください。

 

 

 

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