７月１日、４日、８日、１１日、１５日、１８日、
２２日、２５日、２９日
上記の月曜、木曜を休みとさせていただきます。
今月もどうぞよろしくお願いいたします！
７月の定休日
6月の定休日
通常通り月曜・木曜が定休日となります
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営業時間
火・水・金 10:00～20:00
土・日 8:00～17:00
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雨が降ったり、晴れて日差しがきつかったりと気候にばらつきがある毎日ですね。
院内にも掲示していますが、コライルでは
( 栄養×睡眠×運動 ) × 整体
の考え方を大事にしています。
栄養、睡眠、運動のどれかひとつでも ０ であれば、
ほかの数値が高くても整体をいくらかけても０になってしまいます。
できる範囲からでいいので３つの要素を大事にしていってくださいね。
コライルの整体では、より健康的な身体が保てるようブーストをかけていきます。
今月もよろしくお願いします！
会員制度
会員制度 について
入会中はいつでも何回でも、通常よりおトクな会員料金で施術をうけることができます！
「今月は疲れたから続けて通いたい・・」
「今月はメンテナンスだけにしとこう」
皆さんの生活に合わせて来たいときに来たい分だけ通える柔軟な制度です。
会員価格＋ポイントも貯めたい方はさらにお得な ポイント会員 をおすすめします！
《会員価格》
基本整体
4,400円 (通常 7,150円)
しっかり整体
6,600円 (通常 11,000円)
◇会員制度の有効期間内はいつでも上記価格でうけられます
◇1年間有効（毎年1月が更新月になります）
◇有効期間内に４回以上ご来院いただくと翌年分の更新料5,500円は無料になります
◇現金、クレジットカード、PayPayお使いいただけます
コライルでは慢性腰痛・肩こり・その他急な身体の痛みの治療だけでなく、
日々の疲れやリフレッシュ、疲れにくい体を作るメンテナンスなど様々なリクエストに対応しています。
コライルの整体は誰でも気軽に受けられるので、どうぞご予約お待ちしております。
https://my-site-103414-107659.square.site/
↑オンライン予約はこちらから
神戸元町で整体をお探しなら整体治療室コライルへ
整体治療室コライル
TEL 080-8327-6580
〒650-0022 兵庫県神戸市中央区元町通3-17-8 TOWA神戸元町ビル204
3/25よりポイント会員制度スタート！
3/25よりコライルの新制度 「ポイント会員」(旧名称サブスク会員) がはじまります。
【定額制】毎月１日にボーナス付きでポイント付与！
「腰痛などの痛みがあるわけではないけど、日々の疲れを定期的に取りたい」
「休日を楽しく過ごせるよう、普段から体のケアをしたい」
月1,月2など定期的に来院される方におトクな制度です。
《ポイント会員価格》
基本整体
4,400pt (通常 7,150円)
しっかり整体
6,600pt (通常 11,000円)
◇ポイント会員の方は上記のポイント価格になります
◇毎月1日にクレジットで定額を引き落とし、コースに応じたポイントを自動で付与いたします
◇1pt=1円としてポイント会員メニューのお支払いに使用できます
◇ポイントの有効期限なし(入会中のみ)
◇余ったポイントは翌月以降も繰り越しOK! 今月中に使い切らないと・・ということはありません！
《ポイント会員コース》
4,900pt コース
月額4,400円
7,100pt コース
月額6,600円
《ポイント追加購入》
追加購入12,000pt
11,000円(税込)
長期的な目線で健康を維持していきたい方におすすめです
定期的に通いつつ、 急なトラブルがあった場合には溜めていたポイントで カバーできる万全の体制をとる事ができます
※保有ポイントの返金、現金化はできません
※休会中(月額550円)は保有ポイントは継続されます
※退会されますと、その時点で保有ポイントは失効となります
※休会・退会される場合は希望月の前月25日までにお申し出ください
(例:4月末での休会希望3月25日までにお伝えください)
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追加購入のポイントアップキャンペーンも行っていくので、その時に購入されるとポイントが多くもらえます！
キャンペーンのお知らせは公式LINEでしていきますので、ぜひご登録ください。
LINEお友達に毎月配信している「コライルくじ」も、当選した方はポイントに変換することができます。
そのままだと当月中の有効期限がありますが、ポイントに変換すると会員の間はいつでもお使いいただけます！
ポイント会員登録ご希望の方はコライルで会員登録、クレジットカード登録をいたします。
初月は登録日に、翌月からは毎月１日にメールで請求書が送られ、コースに応じた金額が請求されます。クレジットカード情報を保存しますと毎月自動決済になります。
休会・退会される場合は希望月の前月２５日までにお申し出ください。（休会 月/550円）
（例｜４月末での休会希望←３月２５日までにお伝えください。最終決済日は３月１日になります）
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コライルでは慢性腰痛・肩こり・その他急な身体の痛みの治療だけでなく、
日々の疲れやリフレッシュ、疲れにくい体を作るメンテナンスなど様々なリクエストに対応しています。
コライルの整体は誰でも気軽に受けられるので、どうぞご予約お待ちしております。
https://my-site-103414-107659.square.site/
↑オンライン予約はこちらから
３月！
いよいよ３月、春の訪れです！
４月から新生活が始まる方は、この時期は準備で忙しくされているでしょうか。
暖かくなったと思えば雨の日や肌寒い日があったりと、寒暖差からくる体調不良に気を付けたいところですね。
さてさて、暖かくなると桜の開花が楽しみですが、花粉の時期でもあります。
今年は暖かい冬だったので、さっそく花粉が大量に飛び始めていますね。院長もここ数日で症状が出始めてきたようです。
厚生労働省によると、日本人の約30%が花粉症だそうです(2008年時点)。花粉飛散量は年々増加傾向にあるといわれているので、花粉対策はとっても大事ですね。
花粉症の方も、まだなっていない方も、とにかく花粉に触れないことが一番です。
いろいろな対策があるので、実践していきましょうね！コライルでも空気清浄機を稼働しております。
症状が出てくしゃみや鼻水が辛いと、肩首や背中への負担も結構なものになります。
症状から派生する体のだるさ、いたみはコライルにお任せください。
神戸元町で整体をお探しなら整体治療室コライルへ
整体治療室コライル
TEL 080-8327-6580
〒650-0022 兵庫県神戸市中央区元町通3-17-8 TOWA神戸元町ビル204
腸内細菌
今日は腸内細菌のおはなし。
腸内細菌ってなに？
腸内細菌とは、私たち人間の腸内に存在する、微生物のことです。細菌やウイルス、真菌など様々なもので構成されていて、数百種類もの数があります。
多くは「善玉菌」として知られていて、体の健康に役立ってくれています。逆に、増えると体に悪影響を及ぼす可能性があるものを「悪玉菌」と呼びます。
腸内細菌のはたらき
腸内細菌は、小腸の特に後半によく存在しており、食べたものを分解して栄養の吸収を助けてくれます。
中でも食物繊維など、人の身体だけでは分解できない成分を腸内細菌が分解・栄養として吸収してくれます。
他にも整腸作用や免疫システムの調整、ビタミンの生成などの働きも行っています。
主な腸内細菌と効果
・ビフィドバクテリウム
ビフィズス菌の名前で知られる善玉菌で、食物繊維を分解し腸の働きをサポートします
・ラクトバシラス
発酵食品によく含まれ、乳酸を生成し善玉菌の増殖を促します
・エンテロコッカス
免疫システムの調整をしてくれます
・クロストリジウム
食物繊維を分解し、短鎖脂肪酸を生成してくれます。
・プレバテラ
食物繊維を分解し、ビタミンや脂肪酸を生成します。
・バクテロイデス
食物繊維を分解し、免疫機能や代謝に影響を与えてくれます。
腸内細菌は、腸内環境の維持、栄養素の吸収、免疫システムの調整、病原体の排除など、腸内でたくさん働いてくれています。
腸内の細菌の種類や割合は個人差があって、さらに食生活やストレス、環境の影響を受けます。健康な腸内環境を維持していきたいですね！
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新春
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2024年になりましたね
本年が皆様にとって心穏やかに過ごせる良い年になりますように
皆様の健康に役立てるよう コライルはさらに精進してまいります
どうぞ変わらぬお引き立ての程よろしくお願い申し上げます
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毎年恒例、今年の元旦も初日の出を見てきました。
今回も神戸布引ハーブ園から！
日の出スポットから待つこと３０分、少し雲がかかっていましたが、良い日の出でした。
去年は冷えて冷えて耳と手がキーンとなりながら見ていたんですけど、今年は暖かかったのでそこまで体が冷えることもなく、ゆっくりと楽しめました。
少しずつ雲の端が赤く染まっていき、ついに光が差すその一瞬がとても綺麗でした。
早朝の山の空気も澄んでいて、新年の初日を気持ちよく迎えられたなと感じます。
ただ、早起きと子供の面倒をみながらのお出かけとが重なり、昼からは爆睡でした(笑)
人の歩く流れがあるので、人混みの中の移動は子どもを抱っこしての早歩きになりがちですよね。
疲れ切って帰ってきてから、気が付くと2時間は寝ていてびっくり。
なかなか大変な正月イベントですが、来年もまた見に行こうと思います。
さて正月休みをいただき、５日より通常どおり営業いたします！
年末年始の疲れをとるため、仕事始めの調子を上げていくため、寒さにやられた体をいやすため。
コライルではたくさんのご予約をお待ちしております。
本年もどうぞよろしくお願いいたします！
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今年もありがとうございました
本日で年内の営業は終了いたしました。
皆さまのおかげで、今年も無事に終えることができました。
ありがとうございます。
年々、毎日が過ぎるのが早くなっていくように感じますが、今年もまた気が付くと12月になっているような一年でした。
楽しいことも沢山あり、思い出の多い一年です。
2024年は新たに目標を掲げ、コライルとして前進する年にしたいと思います。
今年は寒すぎない年末になりそうですね。
どうぞ良いお年をお迎えください！
おいしいイチゴと院長のバナナアート
クリスマスも終わり、いよいよ2023年も年末ですね。
三宮や元町も人出が多いです。今年はクリスマスマーケットも賑わっていたらしいので、年末年始も色んなところが混みそうですね。
◇
少し前ですが、長いお付き合いの患者様からイチゴをいただきました！
写真を撮らないと！とスマホを持ったら子どもに察知され、「撮るなら僕も撮ってー」と言われたのでこんな写真に。
爪伸びてるやん～
パックに山盛り、粒が大きくて甘い美味しいイチゴでした！
いつもありがとうございます。
フルーツ繋がりでもう一枚。
院長が暇を持てあました時にちくちくやってたアートがこちら。
バナナアートというそう。
夜中にキッチンに座り込んで、爪楊枝でちくちく描いているのを見たときは笑いました。
DIYもそうですが、手先を使う作業がほんとに好きですね。
神戸元町で整体をお探しなら整体治療室コライルへ
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〒650-0022 兵庫県神戸市中央区元町通3-17-8 TOWA神戸元町ビル204
睡眠リズムをととのえるためには
今日は睡眠のおはなし。
コライルでは、日々の生活習慣の大事さについてもよくお伝えしています。治療の効果が続くようになったり、体力がつき気持ちが前向きになります。
疲れ切った体では、生活に気を遣うも何もそんな余裕ないって！ということが多いでしょうが・・
まずは整体で身体が楽になった状態をきっかけに、生活習慣に目を向ける余裕が生まれていくのが望ましいですね。
健康的な生活習慣の中でも重要な位置にあるのが、「睡眠の質」です。
空いた時間に細切れで寝てトータル８時間寝るよりも、夜にリラックスして８時間寝るほうが断然健康的ですね。
体内時計に合ったリズムの整った睡眠が、質のいい睡眠と言えるでしょう。
体内時計に睡眠リズムを合わせる
体内時計とは、私たちの体が昼と夜の変化に適応するために持っている自然なリズムや時計のようなものです。
だいたい24時間サイクルで回っていて、生活の中で様々な活動や生理学的なプロセスを調整する役割を果たします。
睡眠においては主に、朝は目が覚めやすく、夜は眠りやすくなるというサイクルですね。
「朝に起きて夜に眠る」サイクルを、できるだけ丁寧に再現することで睡眠リズムが整ってきます。
・睡眠や食事の時間を決める
・朝は早い時間に太陽の光を浴びる
・夜はリラックスして過ごす
・日中に一定時間の運動
・カフェインやアルコールは適度な量で
以上は体内時計のサイクルを保つために大事なことです。
気にしすぎてストレスを溜めるのはよくありませんが、できることから取り入れていく事で睡眠の質の向上が期待できます。
気持ちよく眠れると、一日のやる気が上がりパフォーマンスも上がりますね。
毎日気持ちよく過ごせるよう、意識していきましょう！
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