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元町

  • 2024.05.05

会員制度

　

　

会員制度 について

入会中はいつでも何回でも、通常よりおトクな会員料金で施術をうけることができます！

「今月は疲れたから続けて通いたい・・」

「今月はメンテナンスだけにしとこう」

皆さんの生活に合わせて来たいときに来たい分だけ通える柔軟な制度です。

会員価格＋ポイントも貯めたい方はさらにお得な ポイント会員 をおすすめします！

　

　

《会員価格》

基本整体　　　

　4,400円　 (通常 7,150円)

　

しっかり整体　

　 6,600円　 (通常 11,000円)

◇会員制度の有効期間内はいつでも上記価格でうけられます

　

　

◇1年間有効（毎年1月が更新月になります）

◇有効期間内に４回以上ご来院いただくと翌年分の更新料5,500円は無料になります

◇現金、クレジットカード、PayPayお使いいただけます

コライルでは慢性腰痛・肩こり・その他急な身体の痛みの治療だけでなく、

日々の疲れやリフレッシュ、疲れにくい体を作るメンテナンスなど様々なリクエストに対応しています。

コライルの整体は誰でも気軽に受けられるので、どうぞご予約お待ちしております。

https://my-site-103414-107659.square.site/

↑オンライン予約はこちらから

　

　

神戸元町で整体をお探しなら整体治療室コライルへ

整体治療室コライル　

TEL 080-8327-6580

〒650-0022 兵庫県神戸市中央区元町通3-17-8 TOWA神戸元町ビル204

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  • 2023.12.16

睡眠リズムをととのえるためには

　

今日は睡眠のおはなし。

コライルでは、日々の生活習慣の大事さについてもよくお伝えしています。治療の効果が続くようになったり、体力がつき気持ちが前向きになります。

疲れ切った体では、生活に気を遣うも何もそんな余裕ないって！ということが多いでしょうが・・

まずは整体で身体が楽になった状態をきっかけに、生活習慣に目を向ける余裕が生まれていくのが望ましいですね。

健康的な生活習慣の中でも重要な位置にあるのが、「睡眠の質」です。

空いた時間に細切れで寝てトータル８時間寝るよりも、夜にリラックスして８時間寝るほうが断然健康的ですね。

体内時計に合ったリズムの整った睡眠が、質のいい睡眠と言えるでしょう。　

　

体内時計に睡眠リズムを合わせる

体内時計とは、私たちの体が昼と夜の変化に適応するために持っている自然なリズムや時計のようなものです。

だいたい24時間サイクルで回っていて、生活の中で様々な活動や生理学的なプロセスを調整する役割を果たします。

睡眠においては主に、朝は目が覚めやすく、夜は眠りやすくなるというサイクルですね。

「朝に起きて夜に眠る」サイクルを、できるだけ丁寧に再現することで睡眠リズムが整ってきます。

　

　・睡眠や食事の時間を決める

　・朝は早い時間に太陽の光を浴びる

　・夜はリラックスして過ごす

　・日中に一定時間の運動

　・カフェインやアルコールは適度な量で

　

以上は体内時計のサイクルを保つために大事なことです。

気にしすぎてストレスを溜めるのはよくありませんが、できることから取り入れていく事で睡眠の質の向上が期待できます。

気持ちよく眠れると、一日のやる気が上がりパフォーマンスも上がりますね。

毎日気持ちよく過ごせるよう、意識していきましょう！

　

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  • 2023.10.22

ハートの

　

ハッピーターン！！

　

　

いいことありますように。

　

こういった当たりを引くのはあんまりないので、嬉しくなりました。

ちなみにこれはパウダー２５０％のハッピーターンです！

ハッピーターン美味しいですよね。普通のも美味しいですが、２５０％はほんとにやみつきのハッピー感です。

気軽に買えてちょっとで満足できる、好きなおやつの中のひとつです。

　

　

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  • 2023.10.05

冷凍ストック

朝に近くの公園を通ると、葉の色が変わってきて季節を感じます。

だいぶ涼しくなり、何かを始めるのにちょうどいい季節でもありますね！今月も皆様にとって楽しい日が多くなりますように。

　

さて、この間お肉のまとめ買いをしてきました！

大体一か月分のお肉を一度に買ってストックするようにしています。

３００ｇ、など量を決めて小分けにすることで日の摂取量を意識して摂れます。

ちなみに

タンパク質の一日摂取量の目安は体重１kgあたり約１gです。

５０kgの方ですと、タンパク質50ｇですね。これを目安に、トレーニングやスポーツをする場合には運動の強度にあわせて摂取量を増やします。

　

買ってきたお肉を小分け中。前回は豚肉が多めでしたが、今回は鶏肉と牛肉が多めです。

院長が鶏むね肉で鶏ハムを作るのにはまっているのでまたご紹介しますね。

作るごとにどんどん上手くなっていて、今ではしっとりやわらかのめちゃ美味しい鶏ハムです。

冷凍庫がすべてお肉で埋まりました！！

タンパク質の必要摂取量は人それぞれですが、不足するとやはり体調面に影響が出てくると思います。

私の場合だと体がだるくなったり頭痛がしてきたりします。皆さんも足りてないかも？と思ったら意識して摂ってみてくださいね。

　

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  • 2023.09.11

院長の塩レモン

綺麗で瑞々しくておいしそうなレモンが手に入ったので・・

　

　

院長が塩レモンを作ってくれました！

塩レモンはレモンを塩に漬けて作る調味料で、何年か前にも流行りましたね。

使い勝手がよく美味しいので、酸味のあるものが大好きな院長はこれまで何度も作ってくれています。

　

　

消毒したビンに、洗っていちょう切りにしたレモンと塩を交互につめて準備完了！あとは何日か待てば美味しくできあがります。

レモンも丸ごと食べられます。

できた塩レモンを使って料理を作ってくれますが、細かく刻んで豆腐に乗せたり、タレの材料にしたり、そのまま調味料として入れたり。けっこう色々と使えるようです。

　

　

切ったヘタの部分からいい匂いが！しばらくの間、カウンターに置いて楽しみました。

　

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  • 2023.08.12

お盆休みのお知らせ

いつもありがとうございます。

コライルでは勝手ながら下記の日程をお盆休みとして休業させていただきます。

　

８月１４日 (月)　～　８月１７日 (木)

　

８月１８日 (金)より通常通り営業いたします。

　

台風が近づいていますので、皆様どうぞお気を付けください。

　

整体治療室コライル

  • 2023.06.15

オンライン予約について(Q&A)

オンライン予約についてご質問とその回答をまとめています。随時更新していきます。

オンライン予約のやり方はこちらから

　

Q. 選択画面で表示されない日時は予約がうまっているのでしょうか？

A. 営業時間内なのに予約選択画面で表示されない時間帯がある場合は、すでにご予約が埋まっている状態です。土日や夕方などは埋まりやすい時間帯ですので、お早目のご予約をおすすめいたします。また選択できない日付は定休日や不定休による休診日ですのでご了承ください。

　

Q. いくつか空きがあったのに、急に予約枠が全部埋まったのですが？

A.　コライルでは一日の予約人数に上限を設けています。そのため予約可能な時間帯にいくつか空きがあったとしても、人数が上限に達した段階でその日の予約枠はすべて埋まり選択できなくなります。ご希望の日時がある場合はお早目のご予約をおすすめいたします。

　

Q.　予約した後の時間変更やキャンセルの仕方は？

A.　ご予約のあと、メールかSMSで仮予約受付メールが届きます。そちらの「予約変更・キャンセル」リンクから変更をしてください。

　

Q.　オンライン予約の変更やキャンセルを、直接伝えてもいいですか？

A.　大丈夫です！直接やお電話、LINEメッセージで伝えていただいても構いません。変更するご予約の日時、コース、お名前、また希望する変更後の日時とコースをお伝えください。

LINEのトーク画面から予約についてやりとりができます。施術中ですと返信が遅れることもありますのでご了承ください。

　

Q.　やむを得ずキャンセルする時はいつまでにすればいいですか？

A.　ご予約の変更・キャンセルは前日までにお願いいたします。当日のキャンセルになりますと施術代の半額が掛かりますのでご了承ください。

　

　

　

神戸三宮 元町の整体なら 整体治療室コライル

肩こり 腰痛 骨盤矯正 その他体の痛みご相談ください

  • 2023.06.15

ご新規の紹介のしかた(LINEページのシェア)

コライルでは、ご新規様の紹介をお待ちしています。ご家族やお友達など周りに整体を必要としている方がいらっしゃいましたらコライルをぜひご紹介ください。

　

公式LINEページのシェア

コライルの公式LINEをご新規様にシェア！

お友達追加していただくことで、ご新規様の初診のオンライン予約もすぐにできます。

　

①コライルLINEのトーク画面上部「整体治療室CORAIL」をタップ

　

➁トップページの右上、真ん中のボタンをタップ

　

　

③シェアボタンをタップ、シェアしたい相手を選択して送信

　

お友達追加していただくと、コライルのオンライン予約やHPへのリンク、メッセージでの予約などさまざまな機能が使えます。

　

　

オンライン予約のやり方についてはこちらをご覧ください↓↓

オンライン予約のやり方

　

　

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  • 2023.06.05

オンライン予約のやり方

コライルの公式LINEからオンライン予約ができるようになりました！

予約状況もわかりやすくなり、便利になりましたのでどんどんご利用ください。

　

◇コライルLINEお友達追加はこちらから◇

◇オンライン予約のQ&Aはこちらから◇　

　

　

①コライルのトーク画面の上部「整体治療室CORAIL」をタップ

　

➁「予約」タブをタップ

　

③ご希望のコースを選び「今すぐ予約」をタップ

　

④ご希望の日にち、時間帯をタップ

  • 2023.03.01

肩こりの予防ってどうすれば？

肩こり

予防したいですよね。

一度肩が凝ると、どうも気になって集中力も落ちますし、寝付きにくくなって睡眠不足、さらに体が怠くなるという悪循環にハマってしまうことも。

　

では肩こりを予防するには何がいいのでしょうか。めっちゃシンプルにいくと

運動するのが一番！です。

　

すでに肩がコリコリになってしまってから対処するなら

整体しましょう！になります。

　

健康コラムなんかで「簡単にケアできる！」みたいなものをよく見ますが

正確には、簡単にある程度のケアはできる時もある！だと思います。

　

じゃないと、街にこんなに沢山の整体院はないです。自分でできるケアはあっても、限界があります。

　

そんな元も子もないことを言う僕が唯一セルフケアでお勧めするのは運動です。

何か趣味のスポーツを見つけるのもいいですよ。

好きなスポーツなら楽しみながらできますしね。

肩こりのためにしないと～と思うと、運動もケアもなかなかできないんです。

楽しんでできるのが一番ですね。

　

ただし、肩こりの中には職業病的なものもあるので、その場合は整体は必須ですね。セルフケアで補える範疇を越していることが殆どです。

なんで〜って思うかもしれませんが、そもそも仕事って体にいいものではないですから。。

　

僕もなるべく運動したりしながらケアはしてますが、3ヶ月に一回ぐらいは

『あ、ヤバイ肩こりだね！』

って瞬間はあります。

経験上、こうなるとどうしようもないのですぐ整体に行きます。

皆さんも、まずは体の状態を知るためにも遠慮なく整体室を利用してくださいね。