1. ホーム /
  2. 肩こり

肩こり

  • 2024.03.01

３月！

　

いよいよ３月、春の訪れです！

４月から新生活が始まる方は、この時期は準備で忙しくされているでしょうか。

暖かくなったと思えば雨の日や肌寒い日があったりと、寒暖差からくる体調不良に気を付けたいところですね。

　

さてさて、暖かくなると桜の開花が楽しみですが、花粉の時期でもあります。

今年は暖かい冬だったので、さっそく花粉が大量に飛び始めていますね。院長もここ数日で症状が出始めてきたようです。

厚生労働省によると、日本人の約30%が花粉症だそうです(2008年時点)。花粉飛散量は年々増加傾向にあるといわれているので、花粉対策はとっても大事ですね。

　

花粉症の方も、まだなっていない方も、とにかく花粉に触れないことが一番です。

いろいろな対策があるので、実践していきましょうね！コライルでも空気清浄機を稼働しております。

症状が出てくしゃみや鼻水が辛いと、肩首や背中への負担も結構なものになります。

症状から派生する体のだるさ、いたみはコライルにお任せください。

　

　

　

神戸元町で整体をお探しなら整体治療室コライルへ

整体治療室コライル　

TEL 080-8327-6580

〒650-0022 兵庫県神戸市中央区元町通3-17-8 TOWA神戸元町ビル204

友だち追加

  • 2023.10.05

冷凍ストック

朝に近くの公園を通ると、葉の色が変わってきて季節を感じます。

だいぶ涼しくなり、何かを始めるのにちょうどいい季節でもありますね！今月も皆様にとって楽しい日が多くなりますように。

　

さて、この間お肉のまとめ買いをしてきました！

大体一か月分のお肉を一度に買ってストックするようにしています。

３００ｇ、など量を決めて小分けにすることで日の摂取量を意識して摂れます。

ちなみに

タンパク質の一日摂取量の目安は体重１kgあたり約１gです。

５０kgの方ですと、タンパク質50ｇですね。これを目安に、トレーニングやスポーツをする場合には運動の強度にあわせて摂取量を増やします。

　

買ってきたお肉を小分け中。前回は豚肉が多めでしたが、今回は鶏肉と牛肉が多めです。

院長が鶏むね肉で鶏ハムを作るのにはまっているのでまたご紹介しますね。

作るごとにどんどん上手くなっていて、今ではしっとりやわらかのめちゃ美味しい鶏ハムです。

冷凍庫がすべてお肉で埋まりました！！

タンパク質の必要摂取量は人それぞれですが、不足するとやはり体調面に影響が出てくると思います。

私の場合だと体がだるくなったり頭痛がしてきたりします。皆さんも足りてないかも？と思ったら意識して摂ってみてくださいね。

　

神戸元町で整体をお探しなら整体治療室コライルへ

整体治療室コライル　

TEL 080-8327-6580

〒650-0022 兵庫県神戸市中央区元町通3-17-8 TOWA神戸元町ビル204

友だち追加

  • 2023.06.15

オンライン予約について(Q&A)

オンライン予約についてご質問とその回答をまとめています。随時更新していきます。

オンライン予約のやり方はこちらから

　

Q. 選択画面で表示されない日時は予約がうまっているのでしょうか？

A. 営業時間内なのに予約選択画面で表示されない時間帯がある場合は、すでにご予約が埋まっている状態です。土日や夕方などは埋まりやすい時間帯ですので、お早目のご予約をおすすめいたします。また選択できない日付は定休日や不定休による休診日ですのでご了承ください。

　

Q. いくつか空きがあったのに、急に予約枠が全部埋まったのですが？

A.　コライルでは一日の予約人数に上限を設けています。そのため予約可能な時間帯にいくつか空きがあったとしても、人数が上限に達した段階でその日の予約枠はすべて埋まり選択できなくなります。ご希望の日時がある場合はお早目のご予約をおすすめいたします。

　

Q.　予約した後の時間変更やキャンセルの仕方は？

A.　ご予約のあと、メールかSMSで仮予約受付メールが届きます。そちらの「予約変更・キャンセル」リンクから変更をしてください。

　

Q.　オンライン予約の変更やキャンセルを、直接伝えてもいいですか？

A.　大丈夫です！直接やお電話、LINEメッセージで伝えていただいても構いません。変更するご予約の日時、コース、お名前、また希望する変更後の日時とコースをお伝えください。

LINEのトーク画面から予約についてやりとりができます。施術中ですと返信が遅れることもありますのでご了承ください。

　

Q.　やむを得ずキャンセルする時はいつまでにすればいいですか？

A.　ご予約の変更・キャンセルは前日までにお願いいたします。当日のキャンセルになりますと施術代の半額が掛かりますのでご了承ください。

　

　

　

神戸三宮 元町の整体なら 整体治療室コライル

肩こり 腰痛 骨盤矯正 その他体の痛みご相談ください

  • 2023.06.15

ご新規の紹介のしかた(LINEページのシェア)

コライルでは、ご新規様の紹介をお待ちしています。ご家族やお友達など周りに整体を必要としている方がいらっしゃいましたらコライルをぜひご紹介ください。

　

公式LINEページのシェア

コライルの公式LINEをご新規様にシェア！

お友達追加していただくことで、ご新規様の初診のオンライン予約もすぐにできます。

　

①コライルLINEのトーク画面上部「整体治療室CORAIL」をタップ

　

➁トップページの右上、真ん中のボタンをタップ

　

　

③シェアボタンをタップ、シェアしたい相手を選択して送信

　

お友達追加していただくと、コライルのオンライン予約やHPへのリンク、メッセージでの予約などさまざまな機能が使えます。

　

　

オンライン予約のやり方についてはこちらをご覧ください↓↓

オンライン予約のやり方

　

　

神戸三宮・元町の整体なら整体治療室コライル

肩こり 腰痛 骨盤矯正 そのほか体の痛みご相談ください

  • 2023.06.05

オンライン予約のやり方

コライルの公式LINEからオンライン予約ができるようになりました！

予約状況もわかりやすくなり、便利になりましたのでどんどんご利用ください。

　

◇コライルLINEお友達追加はこちらから◇

◇オンライン予約のQ&Aはこちらから◇　

　

　

①コライルのトーク画面の上部「整体治療室CORAIL」をタップ

　

➁「予約」タブをタップ

　

③ご希望のコースを選び「今すぐ予約」をタップ

　

④ご希望の日にち、時間帯をタップ

  • 2023.03.22

春

少し前、近所にある公園で綺麗に咲いていました。

毎日のように通ってる道なのですが、いつの間にか春ですね。

空も綺麗な青でした！

　

朝はまだまだ寒いかと思っていましたが、上着を着ていると少し歩くと汗ばみそうです。

早くダウンをしまって半袖を出さなければ…すぐに暑くなりそうですね。

院長は変わらず年中半袖ですが笑

院長の衣替えはとってもシンプルで、ダウンを出すか仕舞うかです。

クローゼットの中はほぼ半袖と羽織もので占められていて、長袖のTシャツは1枚あるかな〜くらいです。

真冬に数回、長袖のTシャツを着てましたかね・・？

何にせよクローゼットのスペースが少なくて済むのはありがたいことです。

　

忙しい時期ではありますが、3月の残りも頑張っていきましょう！

　

神戸元町の整体・肩こり・腰痛

整体治療室コライル

  • 2023.03.01

肩こりの予防ってどうすれば？

肩こり

予防したいですよね。

一度肩が凝ると、どうも気になって集中力も落ちますし、寝付きにくくなって睡眠不足、さらに体が怠くなるという悪循環にハマってしまうことも。

　

では肩こりを予防するには何がいいのでしょうか。めっちゃシンプルにいくと

運動するのが一番！です。

　

すでに肩がコリコリになってしまってから対処するなら

整体しましょう！になります。

　

健康コラムなんかで「簡単にケアできる！」みたいなものをよく見ますが

正確には、簡単にある程度のケアはできる時もある！だと思います。

　

じゃないと、街にこんなに沢山の整体院はないです。自分でできるケアはあっても、限界があります。

　

そんな元も子もないことを言う僕が唯一セルフケアでお勧めするのは運動です。

何か趣味のスポーツを見つけるのもいいですよ。

好きなスポーツなら楽しみながらできますしね。

肩こりのためにしないと～と思うと、運動もケアもなかなかできないんです。

楽しんでできるのが一番ですね。

　

ただし、肩こりの中には職業病的なものもあるので、その場合は整体は必須ですね。セルフケアで補える範疇を越していることが殆どです。

なんで〜って思うかもしれませんが、そもそも仕事って体にいいものではないですから。。

　

僕もなるべく運動したりしながらケアはしてますが、3ヶ月に一回ぐらいは

『あ、ヤバイ肩こりだね！』

って瞬間はあります。

経験上、こうなるとどうしようもないのですぐ整体に行きます。

皆さんも、まずは体の状態を知るためにも遠慮なく整体室を利用してくださいね。