0,033秒でよくない習慣は戻る!?

0.033秒

コカイン常習者に、コカイン関連画像を見せた時間。

瞬きのわずか10分の１ほどの時間である。

被験者は画像を見たという認識はないが、それでも脳は興奮の反応を示した。

コカイン依存症者はよく、なにがきっかけで再発したか心当たりがないという。

この実験結果は、視界に入ると、視覚的に認識してなくても脳が反応し、求めてしまう裏付けである。

薬物の新の恐ろしさはここにある気がする。

引用：ジオグラフィック

なんでこんな話を書いているかというと、これって生活習慣を変える際にも当てはまるからです。

コカイン依存者が気合いで克服します！っていったらどうします？

申し訳ないけど、気合いとか根性の話じゃないだろ～！って思いません？

そもそもそんな簡単にやめられるなら、依存しないでしょ！

生活習慣も似たようなもので、簡単には変わりません。

薬物ほどではないですが、急に変えようとしすぎると今度はストレスになります。

気合で今日からまるごと規則正しい生活をする！なんて続けられるわけがないのです。

だから、半年ぐらい時間かけて改善していきましょ！って提案をしてる訳なんですね。

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