サプリメント、特定保健用食品、栄養ドリンク・・・
こういった栄養食品はぞくぞくと出てきていますが、伴ってこれらに依存傾向のある人が増えているようです。
栄養食品をたくさん摂れば一日分の栄養がまかなえるはずと思っている方がいるようですが、栄養よりなにより砂糖、添加物などの摂りすぎになってしまいます。
身体にとって１ついいことをしたとしても、５つ悪いことをしているようなもので、結果的に身体によくありませんね。
コライルの患者さんと話していたり、周りの人と話すと気になってしまうのが摂っている「飲み物」。
人間の身体は約６０％が水分であるように、普段どんな飲み物で水分を摂っているかが体調に影響してきます。
ちゃんと身体を潤すためにはお水か麦茶などのカフェインが入っていないお茶がいいですね。
緑茶や紅茶、コーヒーだけ飲んでいるとカフェインの摂りすぎになりますし、利尿作用があるので相対的に身体は乾いたままになってしまいます。
また栄養ドリンクを疲労回復のために飲んだり、野菜ジュースをサラダの代わりにしたり。
こちらも糖質過多になるだけで、肝心の栄養素は気休め程度にしか摂れていないんです。
栄養を摂るには食べ物はそのままが一番、加工されたものに頼りすぎないように、ですね。
食事や水分の話はコライルでもよくさせていただいています。
食生活の改善が腰痛の改善につながることもよくありますし、忙しいときこそ食生活を大事にしていきましょうね。
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整体治療室ＣＯＲＡＩＬ
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