～体を変えるのに、ジムも広い部屋もいりません～
「運動が大切なのはわかっているけれど、何をどう始めればいいのか分からない」
「ジムに入会したものの、結局行かなくなってしまった」
「フォームが合っているか不安で、続けられない」
そんな悩みを抱えている方に、整体治療室CORAILのパーソナルトレーニングをおすすめします。
整体と同じ空間で、体を知り尽くした施術者が「本当に必要なトレーニング」を提案。
無理のない内容で、“日常を快適にする力”を育てていきます。
🔸 CORAILのパーソナルトレーニングとは？
CORAILが提供するトレーニングは、一般的なジムで見られるような高重量・高負荷トレーニングとは異なります。
「動ける体」「ケガをしにくい体」を目指した、体幹・自重中心のトレーニングです。
✅ 特徴は以下の通り：
畳1〜2畳分のスペースで完結 → 自宅でも再現可能。ジムに通えなくても続けられる。 自重・ボディコントロールが中心 →「使いたい筋肉を、狙って使う」トレーニングで姿勢や安定性を向上。 軽量ダンベル使用 → 正しいフォームを習得しやすく、関節に優しい。 整体的な視点でフォームを徹底チェック → フォームのクセを見極めて、“正しく動ける体”を育てます。
💡 無人ジム・ジム初心者の方にもおすすめ
最近増えている無人ジムや24時間営業のジム。
「使い方が分からず不安」「誰にも見てもらえず、正しいフォームか不安」
という理由で通えなくなる方が少なくありません。
CORAILのトレーニングでは、あなたに合った動き・種目を覚え、ジムで活かせる形に落とし込むことが可能です。
▶ “覚えてジムで実践”
▶ “月1回のフォームチェックで効果UP”
ジムとの併用を想定し、無駄なく・正確に・効率的に体を使えるようサポートします。
🎯目的は、マッチョより「使える体」
CORAILの目指すのは、「魅せる体」より「動ける体」。
生活の中で使える筋肉を育て、**QOL（生活の質）**を高めるのがゴールです。
例えば…
子どもを抱っこしても腰が痛くならない デスクワークでも疲れにくい体勢が維持できる 階段をスムーズに上がれる、旅行が楽しめる 転倒・関節痛の予防
日常動作を快適に、そして長く健康に。
これがCORAILのトレーニングで得られる“機能美”です。
👤こんな方におすすめ！
整体だけでは物足りなくなってきた方 在宅ワークで運動不足が気になる方 整えた体を維持・再発予防したい方 ジム通いが続かない方 無人ジムでの使い方が不安な方 自分に合った正しいフォームを身につけたい方
🔄 整体とトレーニングの相乗効果
整体で体のバランスを整え、トレーニングで「動きの質」を上書きする。
この流れが、再発防止や持続的な改善に繋がります。
「整体を受けるだけでなく、普段から体を使う習慣をつけたい」
そんな方に、最も効果的なアプローチです。
💰料金・所要時間
パーソナルトレーニング（45分） ▶ ポイント会員：5,000ptでご利用可能
📍ポイント制度の詳細はこちら：
👉 https://seitai-corail.jp/blog/2683/
❓よくあるご質問
Q：運動経験がなくても大丈夫？
→ はい。未経験の方こそ適しています。基礎からしっかりサポートします。
Q：ジムと併用したい場合も利用できますか？
→ もちろんです。ジムで実践できる内容を想定して構成します。
Q：どのくらいの頻度がおすすめ？
→ 月1回のフォームチェックでも十分効果的です。続けやすいペースで習慣化を目指します。
📲 ご予約・ご相談はこちら
「整えた体を、動ける体へ」
「自分に合った運動で、日常をもっと快適に」
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📚引用・参考文献
日本理学療法士協会「体幹機能と健康寿命」 厚生労働省 e-ヘルスネット「筋力トレーニングの効果と安全な実施」 American College of Sports Medicine. Guidelines for Exercise Testing and Prescription
