「肩こりがひどいけど、運動もしているし、姿勢も気をつけている」
「腰が重だるくて整形外科にも行ったけど、異常なしと言われた…」
そんな悩み、実はストレスと深く関係しているかもしれません。
整体治療室コライル（神戸・元町）では、身体的な不調だけでなく、自律神経やストレスの状態にも注目してケアを行っています。
今回は「ストレスが肩こりや腰痛にどう影響するのか？」について、わかりやすく解説していきます。
◆ なぜストレスで肩こり・腰痛が起こるの？
私たちの身体はストレスを感じると、交感神経が優位になります。
これは「戦うか逃げるか」という緊張状態に体を持っていく反応で、筋肉が自然とこわばったり、血管が収縮して血流が悪くなったりします。
この状態が長く続くと──
• 肩の筋肉が硬くなる → 肩こり・頭痛
• 背中や腰まわりに緊張がたまる → 腰のだるさ・慢性腰痛
• 血流やリンパの滞り → 冷えやむくみ
など、ストレスが原因となる筋肉の緊張性不調が起こります。
◆ ストレスによる体のサイン、見逃していませんか？
ストレスによる肩こり・腰痛には、以下のような特徴があります：
• リラックスしてもコリが抜けない
• マッサージではすぐ戻ってしまう
• 胃の不調や睡眠の浅さもある
• 無意識に奥歯を噛みしめている
• 天気の変化に体調が左右される
これらの症状がある方は、単なる「筋肉疲労」ではなく、自律神経の乱れを伴うストレス性の症状である可能性が高いです。
◆ 当院の整体がストレス性不調に向いている理由
整体治療室コライルでは、単に筋肉をほぐすだけでなく、
自律神経にアプローチする整体技術で、内側から緊張を解いていきます。
たとえば…
• 頭蓋（とうがい）や仙骨周囲をやさしく調整して、脳脊髄液の流れを整える
• 呼吸のリズムを整えながら、内臓の緊張をゆるめる
• ストレスで固まりやすい胸郭（肋骨周囲）をソフトにゆるめる
など、ストレスを受け止めた身体そのものにやさしく働きかけます。
施術後には「呼吸が楽になった」「体の内側があたたかい」「久しぶりにぐっすり眠れた」などのお声も多数いただいています。
◆ 整体＋セルフケアで、ストレスに負けない体づくりを
ストレスがまったくない生活を送るのは難しいですが、
ストレスの“受け止め方”を変える体づくりは可能です。
• 首・肩・腰の柔軟性を保つストレッチ
• 1日1回、深く呼吸できる時間を作る
• お風呂にゆっくり浸かる
• 「頑張りすぎない」日を週に1日つくる
整体とあわせて、こんな小さな工夫を習慣にしていくことで、
自律神経のバランスが安定し、心と体が軽くなる感覚が戻ってきます。
◆ まとめ｜肩こり・腰痛＝体だけの問題ではありません
肩こりや腰痛は、ただの「姿勢」や「筋肉疲労」ではなく、
ストレスや自律神経の乱れが大きく関与する現代的な不調です。
もしあなたが「なかなか改善しない」「なんとなく不調が続く」そんな状態なら、
ぜひ一度、整体治療室コライルのストレスケア整体を体験してみてください。
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