今日は40分ぐらいしか時間が取れなかったので、インターバルは最低限で回しました。
時間がないなら無いなりに、今できるベストを尽くすことが大切だと思います。
それぞれのベストを尽くしましょう！
ラットプルダウン
40kg × 18回
60kg × 10回
70kg × 8回
70kg × 6回
ナローグリップラットプルダウン
60kg × 8回
60kg × 6回
50kg × 8回
ダンベルワンハンドローイング
30kg × RL12回
34kg × RL10回
34kg × RL10回
ケーブルローイング
50kg × 9回
50kg × 8回
50kg × 7回
ダンベルワンハンドよりもマシンローローイングの方が入る感じがする
