9/19 背中トレ

チンニング

10回　

パラレルグリップチンニング

9回

ラットプルダウン

50kg × 12回

60kg × 8回

60kg × 7回

50kg × 9回

ナローパラレルグリップラットプルダウン

40kg × 10回

50kg × 9回

50kg × 7回

40kg × 9回

ダンベルローイング

30kg × RL9回

30kg × RL9回

30kg × R10回　L9回

時間がない日が増えてきたので、種目を絞りこむことにしました。