9/15 脚

レッグプレス

120kg × 16回

160kg × 11回

210kg × 8回

210kg × 6回

160kg × 10回

160kg × 10回

ワンレッグ変形サイドプレス

40kg × 10回

レッグエクステンション

40kg × 10回

50kg × 9回

40kg × 8回

レッグカール

30kg × 13回

40kg × 7回

30kg × 9回