◼️ コンディション
良い
・ダンベルショルダープレス
14kg × 10回
14kg × 10回
14kg × 7回
14kg × 7回
・インクラインベンチサイドレイズ
14kg × 12回
16kg × 10回
16kg × 8回
16kg × 10回
・リアレイズ
14kg × 12回
18kg × 10回
18kg × 8回
18kg × 7回
・フェイスプル
10kg × 10回
7.5kg × 13回
7.5kg × 13回
7.５kg × 8回
・ケーブルフロントレイズ
5kg × 20回
5kg × 17回
5kg × 15回
・ケーブルサイドレイズ
3.7kg × 20回
3.7kg × 15回
3.7kg × 17回
・ケーブルライイングリアレイズ
7.5kg × 12回
5kg × 16回
5kg × 14回
ケーブル種目は15レップ前後で、ストレッチと収縮を意識
神戸元町で整体をお探しなら整体治療室コライルへ
整体治療室コライル
TEL 080-8327-6580
〒650-0022 兵庫県神戸市中央区元町通3-17-8 TOWA神戸元町ビル204
