暑くて湿度が高くて、バカみたいに晴れてる…
今日も水分補給を欠かさず、日影を探しましょう！
◼️今日の予約状況
満員御礼
◼️ 今日のトレーニング（腕）
・ナロープレス
30kg × 20
50kg × 20回
70kg × 10回
80kg × 7回
80kg × 5回
・スカルクラッシャー
30kg × 11回
40kg × 7回
30kg × 7回
・ロープケーブルプレスダウン
15kg × 11回
15kg × 9回
12.5kg × 8回
・ワンハンドダンベルアームカール
12kg × 10回
16kg × 7回
16kg × 5回
・リバースグリッププリーチャーカール
15kg × 9回
15kg × 7回
10kg × 7回
今日は時間がなかった…
短いなりにはできた。
神戸元町で整体をお探しなら整体治療室コライルへ
整体治療室コライル
TEL 080-8327-6580
〒650-0022 兵庫県神戸市中央区元町通3-17-8 TOWA神戸元町ビル204
