今日も暑い１日ですね。なるべく外にいる時間を短く…と気にしながら過ごす毎日です
8/21 院長、今日のトレーニング（胸）
フラットベンチプレス（足上げ）
60kg × 15回
80kg × 12回
100kg × 3回
90kg × 7回
80kg × 8回
ディクラインチェストプレス（片側重量）
20kg × 12回
35kg × 9回
35kg × 8回
35kg × 8回
40kg × 6回
スミスマシンインクラインベンチ
60kg × 12回
70kg × 6回
70kg × 6回
60kg × 7回
チェストプレス
40kg × 8回
40kg × 7回
30kg × 7回
ペックフライ
5kg × 8回
5kg × 9回
5kg × 8回
重量も徐々に持ててきた感じがする
後半のバテを感じた、睡眠不足が原因だと思う
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