食べ過ぎで胃がむかむか～なんてことありますよね！
私はよくあります。
さらに遅めの時間にたくさん食べてしまうと、すぐ次の日に響きます(笑)
食べ過ぎで消化不良が起きると、胃が悲鳴をあげて胃もたれになりますね。
そんな食べ過ぎが原因の胃もたれの予防に炭酸水が期待できるらしいですよー！
炭酸水が胃を刺激してくれる
炭酸水は、適量を飲むことで胃を活発化させてくれるとされています。
食事をする前にコップ一杯程度飲むことで、胃液の不足を予防し消化を促してくれます。
多めの食事をとるなって時は、炭酸水を軽く飲んでおくといいかもしれませんね！
気を付けておきたいのが、
・たくさん飲まない事
・砂糖や香料の入った甘い炭酸ジュースを飲まない事
の二つ。
どちらもかえって胃の負担になるだけです。
何も入っていない炭酸水を選びましょうね！
適量の炭酸水は満腹感を出し食べ過ぎ予防になりますし、便秘解消にも効果があるそうです。
試してみてくださいね～
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