今日は晴れて暑い日ですね。
こんな暑い日は、意識して水分を摂らないと脱水症状になってしまいますね。
頭がぼうっとしたり、身体がだるくなったり、ちょっとイライラしたり・・。
外を歩いていてこんな感じに疲れてきたら、軽い脱水状態かもしれません。
しっかりお水を摂ってくださいね。
さて、今日は水分補給にいいお茶のご紹介。
夏はルイボスで水分補給！
夏の水分補給におすすめしたいのが、ルイボスティーです。
ルイボスティーは、南アフリカで古くから飲まれているお茶で、「奇跡のお茶」や「不老長寿のお茶」
なんて言われていますね。
カフェインが入っていなく、さらに活性酸素を抑えてくれるSOD様酵素や、ミネラルがたくさん含まれているお茶なんです。
水分補給に一番大事なのが、カフェインが入っていない飲み物を選ぶことですね。
カフェインが入っていると、利尿作用でさらに水分が外に出ていってしまいます。
なので紅茶や緑茶、コーヒーなどより、ルイボスティーに加えカフェインレスの麦茶やマテ以外のハーブティー、ごぼう茶なんかを選んでくださいね。
この中でもルイボスティーは、夏に失われがちなミネラルやその他の栄養が豊富です。
口当たりもスッキリしているので、ごくごくっと飲みやすいんです。
ぜひ試してみてくださいね。
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